La frequenza con cui fare la doccia per rimanere in salute dopo questa età (non una al giorno)

Le nuove linee guida suggeriscono una routine di igiene più delicata dopo una certa età: ecco come proteggere la pelle matura.

Con l’avanzare dell’età, l’attenzione all’igiene personale deve necessariamente adattarsi alle nuove esigenze del corpo, in particolare della pelle, che diventa più fragile e sensibile dopo i 65 anni. Le più recenti ricerche scientifiche francesi, rilanciate anche dall’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), sottolineano come una routine di igiene troppo frequente possa essere controproducente, favorendo la secchezza cutanea e altri fastidi. Vediamo quali sono le indicazioni aggiornate per proteggere la pelle matura, mantenendo un equilibrio sano tra pulizia e benessere.

L’impatto del lavaggio quotidiano sulla pelle dopo i 65 anni

Con il passare degli anni, la pelle subisce un naturale processo di invecchiamento che la rende più sottile, meno elastica e maggiormente predisposta alla disidratazione. Questo si traduce in una ridotta capacità di trattenere l’idratazione naturale e nel progressivo indebolimento del film idrolipidico protettivo. Pertanto, lavarsi ogni giorno con detergenti aggressivi o profumati può alterare questa barriera, provocando arrossamenti, prurito e tensione cutanea, soprattutto su gambe e braccia.

Gli studi pubblicati sulla rivista scientifica francese Le Coudrier, insieme alle ricerche dell’INSERM, evidenziano che dopo i 65 anni la frequenza ideale per la doccia è una ogni due giorni. Questa frequenza, meno invasiva, consente alla pelle di rigenerarsi e mantenere una buona elasticità, senza compromettere l’igiene personale. Il vero problema non è l’acqua in sé, ma l’uso eccessivo di saponi e gel doccia arricchiti con sostanze chimiche e profumazioni che possono danneggiare i lipidi cutanei.

Un altro vantaggio di questo approccio più moderato è la riduzione dello stress fisico legato alla doccia quotidiana, un aspetto particolarmente importante per le persone anziane o con mobilità ridotta.

Strategie per mantenere un’igiene efficace con meno docce

Anche se la doccia completa può essere ridotta a ogni due giorni, esistono pratiche quotidiane indispensabili per garantire una corretta igiene personale e prevenire fastidi o infezioni. È fondamentale lavare quotidianamente il viso, le ascelle e le zone intime, utilizzando preferibilmente detergenti delicati o semplicemente acqua tiepida. Nei giorni in cui si evita la doccia, una rapida pulizia di queste aree può aiutare a mantenere freschezza e pulizia.

Gli esperti raccomandano inoltre di:

• Lavarsi spesso le mani, soprattutto prima dei pasti e dopo l’uso del bagno.
• Mantenere gli ambienti domestici ben areati per ridurre l’umidità e la proliferazione batterica.
• Cambiare regolarmente i vestiti e la biancheria da letto, almeno una volta alla settimana.

Queste azioni contribuiscono a un’igiene efficace senza l’esigenza di lavaggi completi frequenti. Naturalmente, le necessità possono variare in base allo stile di vita: chi pratica attività fisica intensa o vive con animali domestici potrebbe dover aumentare la frequenza delle docce. Al contrario, una doccia settimanale non è sufficiente e può portare a problemi come odori sgradevoli, infezioni cutanee e disagio sociale.

L’equilibrio personalizzato per una pelle sana in età avanzata

La chiave per una buona igiene dopo i 65 anni è trovare un equilibrio personalizzato che tenga conto della sensibilità cutanea, delle abitudini quotidiane e dello stile di vita. Lavarsi troppo spesso può compromettere la salute della pelle, mentre una routine più morbida e attenta permette di conservare la pelle sana, idratata e protetta.

Questo approccio è supportato anche dall’evoluzione delle tecniche di medicina rigenerativa, come quelle studiate negli istituti di ricerca francesi tra cui l’INSERM, che non solo approfondiscono il processo di invecchiamento cutaneo ma anche lo sviluppo di terapie innovative per la rigenerazione cellulare e la gestione delle condizioni legate all’età.